Нещодавно Асоціація Гонконгу попередила від зростаючої популярності обмежувальних дієт, таких як переривчаста посада та страви з низьким вмістом карбунтів для схуднення.

Було проведено дослідження, яке показало, що 40 відсотків респондентів експериментували з такими методами, часто засновані на неповній інформації з соціальних мереж та особистих мереж.

Тут, після розпакування результатів та про те, про що попереджають дієтологи, про які дієтологи, а також про те, що вони вважають більш стабільним та базуються на фактичному управлінні даними для управління вагою.

1. Що таке переривчаста посада та дієта з низьким вмістом вуглеводів?

Переривчаста публікація – це схема потужності, яка відчуває продовольчі періоди та добровільна публікація на регулярній графіці.

Популярні типи включають обмежений час на харчування, наприклад, метод 16: 8, де жителі дієти їдять у восьми години вікна дня, а решта 16 годин призначені для голодування. Це часто означало, що люди дієти пропустили їжу чи дві.

Деякі люди дієти також можуть вибрати чергування між днями нормального харчування та днями дуже низького споживання калорій близько 500-600 калорій або повної посади.

Інші можуть поститися протягом повних днів один раз або два рази на тиждень.